なかなか取れない疲れ

最近、仕事や趣味に時間を費やす事が多く、寝てもなかなか疲れが取れません。


むしろ、睡眠すらもろくに取れていない状況です。


でも、よく思い返してみれば眠れない理由や疲れが取れない理由に思い当たる節が多くて「なんとかせねば」と考えています。


まず眠れない理由なのですが、これは布団に入る直前までPCやスマホの画面を見ているからだと思います。


それに加えコーヒーや紅茶などのカフェイン含有飲料をよく飲んでいるので、
それが睡眠を妨げる原因になっているのだと思います。


寝ないと人間は回復できないですから疲れが取れないのは当たり前ですよね。


更に、年を取ってから回復力が落ちてしまったような気がします。


若い頃のようないつでも元気な状態を維持できていればいいのですが、年には敵いませんね。


時分はいつまで経っても若いままでいられると思っていましたが、やはり加齢には敵わないと実感した今日この頃です。